Gambar: Ishape.id

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Pancaroba


Seputarsulawesi.com, Makassar- Di musim pancaroba seperti sekrang ini, cuaca sering berubah-ubah setiap saat. Perubahan cuaca kemudian makin tidak bisa ditebak. Sehingga orang-orang akan lebih rentan terkena penyakit.

Di saat seperti ini, anda harus aktif mencari cara menjaga kesehatan tubuh sekeluarga, agar tak jatuh sakit. Berikut ini ada tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di musim pancaroba.

  1. Rajin Mencuci Tangan

Ajak keluarga, terutama anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah selesai bermain dan lainnya. Kesehatan ibu dan anak sama pentingnya. Apalagi anda yang masih memiliki si kecil, ajarkan ia untuk menghindarkan diri dari penyakit dengan rajin cuci tangan.

  1. Banyak Konsumsi Air Putih

Anda keluarga mesti mengonsumsi banyak air putih di saat cuaca yang tidak menentu ini. Air putih mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membuat Anda sekeluarga tetap terhidrasi dengan baik.

  1. Rutin Olahraga

Rutinlah berolahraga meski hanya sebentar. Aktivitas ini akan membuat tubuh Anda dan keluarga tetap fit dan tidak mudah terkena penyakit.

  1. Jaga Dapur Agar Tetap Bersih

Kebersihan makanan yang disajikan harus selalu diperhatikan karena makanan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda harus selalu menjaga peralatan masak tetap bersih bebas bakteri, begitu juga dengan perlengkapan makanan. Anda bisa gunakan detergen plus anti bakteri untuk menghilangkan noda di piring kotor sekaligus membunuh bakteri yang ada di dalam spons untuk mencuci piring.

  1. Cuci Buah, Sayur dan Bahan Makanan Lainnya

Seperti disebutkan diatas, makanan bisa bermanfaat untuk membentuk sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Buah, sayur, ikan, daging, dan bahan-bahan makanan lain memiliki kandungan berbagai nutrisinya masing-masing yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, berbagai bahan makanan tersebut tidak terjamin sepenuhnya bersih untuk langsung dikonsumsi. Biasakanlah untuk selalu mencuci bersih buah, sayur, dan bahan makanan lainnya sampai bersih hingga pestisida yang masih menempel atau bakteri yang ada di bahan makanan tersebut hilang.

  1. Rutin Bersihkan Rumah

Perabotan di rumah dapat menyimpan banyak debu, bakteri dan kuman yang bisa membuat Anda dan keluarga menjadi lebih mudah sakit di musim pancaroba. Oleh karenanya, jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah, karpet, lantai dan di perabotan.

  1. Istirahat yang Cukup

Istirahat juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit.

Tag :

kesehatan tips
  • 94 Dibaca